Jede Veränderung

beginnt mit dem ersten Schritt

Hallo!

wir sind Karlheinz und Lisa

Wir begleiten und unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil.

Welcome

Sie wünschen sich einen sportlichen und gesunden Lifestyle?

SO KÖNNEN WIR SIE DABEI UNTERSTÜTZEN

Fitness

Finden Sie Ihr persönliches Bewegungskonzept

Betriebliche Gesundheitsförderung

Setzen Sie auf echte Primärprävention 

Unsere Philosophie

#1

FITNESS

Es waren einmal 30.000 Schritte am Tag...

...heute erscheint diese Zahl märchenhaft, denn der durchschnittliche Büroangestellt in Deutschland bewegt sich heute nur noch ca. 1500 Schritte pro Tag.

Es ist eindeutig belegt, dass eine Vielzahl unserer heutigen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Osteoporose oder Diabetes Mellitus (Typ 2) unter anderem auf den chronischen Bewegungsmangel zurückzuführen sind.

Fight of Flight. Dieses biologische hormonelle Urprinzip bezeichnet den körperlichen Stressmechanismus, der uns einst half Gefahrensituationen zu meistern. Sinn und Zweck war die Bereitstellung von Energie im Körper, um entweder fliehen oder angreifen zu können. Der selbe Stressmechanismus greift auch heute in psychischen Gefahrensituationen.

Doch was geschieht in unserer hochzivilisierten Leistungsgesellschaft, wenn sich unsere Stresssituationen nicht mehr durch Bewegung auflösen lassen?

Unser Stresssystem wird nicht mehr ausgeschaltet und es kommt zum Dauerstress mit teils fatalen Folgen für unseren gesamten Organismus.

Das wir uns mehr bewegen sollen ist uns allen bewusst. Nur wie?

Wir entwickeln mit Ihnen Ihr persönliches Fitnessskonzept und analysieren gemeinsam wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können.

In unserem Coaching erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen ein Programm, das es Ihnen ermöglicht Ihre Ziele zu erreichen, Stress abzubauen und sich rundum ein Stück wohler zu fühlen.

"Ich bin nämlich eigentlich ganz anders, aber ich komme nur so selten dazu"

Ödön von Horváth

Wir erholen uns nicht im Laufe der Zeit, sondern in der Zeit, in der wir laufen.

Der Mensch ist vom Muskeltier zum Nerventier geworden.

#2

ERNÄHRUNG

Die meisten von uns wünschen sie sich, die eine perfekte Ernährungsform. Sie schenkt uns Kraft, Vitalität, wir erreichen unser Traumgewicht und können dabei essen was wir wollen.

Diese Versprechen können wir millionenfach im Internet lesen.

Dies oder Ähnliches werden Sie bei uns vergeblich suchen.

Das hat einen einfachen Grund:

Die beste Ernährungsform, die für alle Menschen gleichermaßen gilt, gibt es nicht.

Erwiesenermaßen können viele Ernährungsformen dazu beitragen gesund und fit alt zu werden.

Das mag auf der einen Seite kompliziert erscheinen, es eröffnet Ihnen auf der anderen Seite jedoch auch einen großen Gestaltungsspielraum, Ihre Ernährungsweise Ihren Bedürfnissen anzupassen.

Lernen Sie in unserem Coaching empfehlenswerte Nährstoffe von anderen zu unterscheiden, denn bei aller Vielfalt gibt es Ernährungsweisen, die intelligenter sind als andere ;) !

Mit diesem Wissen können und sollen Sie mit unterschiedlicher Kost experimentieren und Ihre individuelle Ernährungsweise gestalten.

 

Ein weiteres großes Anliegen ist uns die praktische Umsetzung. Als berufstätige Eltern sind uns Alltagshürden, vom chronischen Zeitmangel bis hin zu der Annahme grünes Essen sei giftig,  bekannt. 

 

Damit der erste Schritt gleich gelingt, erhalten Sie passende Rezepte und wertvolle Tipps, wie Sie das Familienessen, das Candlelight Dinner oder den Lunch-to-go sofort und einfach umsetzen können.

Wir werden Ihnen dabei mit unserer langjährigen Erfahrung zur Seite stehen und unterstützen Sie auf Ihrem Weg nach bestem Wissen und Gewissen.

Nur das echte Leben ist auch ein gutes Leben. Mit echtem Essen, wahren Gefühlen.

Hans-Ulrich Grimm

Werden Sie selbst zum Ernährungsprofi und inspirieren damit sich und andere

unabhängig, individuell, evidenzbasiert

#3

Betriebliche Gesundheitsförderung

Mitarbeiter*innen, die sich gesund ernähren und bewegen sind ein Gewinn für jede Firma!

Der Trend der letzten Dekade zeigt, dass die Arbeitsunfähigkeitstage (AU-Tage) je Beschäftigten in Deutschland durchschnittlich von 12,6 Tage auf 18,5 Tage gestiegen sind. Dies entspricht einem Zuwachs von 55,9%.

Bei genauerer diagnosespezifischer Betrachtung der AU-Tage* fallen

23,8% auf Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems,

16,4% auf Erkrankungen des Atmungssystems,

15,7% auf psychische Störungen,

4,1% auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

 

Diese Ursachen lassen sich durch gesunde Bewegung und Ernährung maßgeblich positiv beeinflussen.

Wie? Durch echte Primärprävention und nicht nur durch Schadensbegrenzung. 

 

Unser Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe.

#1

Wir erklären

und zeigen wie ein individuelles Training aufgebaut wird und wie Sie es praktikabel im Alltag umsetzen können. 

#2

Wir zeigen

Ihnen wie sich das Rad der Ernährung dreht, ohne es dabei neu zu erfinden und zwar unabhängig, individuell und evidenzbasiert.

#3

Wir unterstützen

Sie bei einer realistischen Zieldefinition, die auf Wissen und Erfahrung fußt, denn nichts ist demotivierender als falsch gesteckte Ziele nicht zu erreichen.

 

 

 

 

Dieser Problematik begegnen wir auf der Ebene der Verhaltensprävention. Wir sind der Überzeugung, dass Maßnahmen der individuellen Gesundheitsförderung auf lange Sicht die nachhaltigsten Erfolge liefern.

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer dauerhaften Verhaltensänderung. Aus diesem Grund geht unser Coaching über die reine firmeninterne Maßnahme hinaus. 

Das Jahr hat 8760 Stunden.

Lediglich 1760 Stunden davon befindet sich Ihr Arbeitnehmer*innen im Unternehmen.

Warum nicht den Fokus auf die 7000 Stunden legen?

Mit unserem Ansatz des persönlichen Coachings beeinflussen wir nicht nur die 1760 Stunden bei Ihnen sondern nehmen auch maßgeblichen Einfluss auf die 7000 weiteren Stunden. 

Und damit profitieren Sie und Ihre Mitarbeiter*innen gleichermaßen.

 

Wir wollen Ihre Mitarbeiter*innen unterstützen individuell und langfristig einen gesunden Lebensstil zu verwirklichen und dadurch physische und psychische Disbalancen zu eliminieren.

Wir bieten Ihnen als Unternehmer*in Vorträge zu dem Thema gesunde Ernährung und Bewegung entsprechend unserer Philosophie in Ihrer Firma an.

Im Anschluss haben Sie und Ihre Mitarbeiter*innen die Möglichkeit ein Personal Coaching zu buchen. Gerne führen wir für Kleingruppen Inhouse-Seminare durch.

Setzen Sie hier ein Zeichen und machen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen zur Chefsache. Seien Sie innovativ und gehen Sie mit gutem Beispiel voran.

Ihr Return of Invest wird weit mehr sein, als monetär und quantitativ erfassbare harte Kennzahlen.

Zusätzlich wird sich eine positive Wirkung auf das Betriebsklima, das Image, die Motivation, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter*innen einstellen.

Sorgen Sie so für ein positives Employer Branding und präsentieren Sie sich als attraktives Unternehmen.

*BKK Gesundheitsreport 2019

Ein AU-Tag verursacht Kosten in Höhe von mind. 250€

Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer.

 

Antoine de Saint-Exupéry

90% Diabetes und 80% der Herzkreislauferkrankungen können vermieden werden durch einen gesunden Lebensstil.

 

Prof. Dr. Dr. Karin Michels, Uniklinikum Freiburg

Sehen Sie für Ihre Firma Potential? Dann buchen Sie einen unserer Vorträge und sichern Sie Ihren Mitarbeitern 10% auf das Coaching!

 
 
 
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