In diesem Video bekommst du von mir Übungen, die deine Beinmuskulatur und dein Gesäß kräftigen und formen. Alle Übungen sprechen gleichzeitig mehrere Muskelpartien an, sodass du mit wenigen Übungen deine gesamte Untere Körperhälfte trainierst. Dabei legen wir auch besonderen Wert auf die kleine tiefliegende Muskulatur, die dir die Körperspannung und innere Kraft gibt. Für einige der Übungen brauchst du viel Balance, was genau diese Tiefenmuskulatur anregt und fordert. Lass dich nicht entmutigen, wenn diese Übungen nicht auf Anhieb klappen. Du wirst merken, dass du schnell besser wirst, wenn du sie regelmäßig machst. Beharrlichkeit zahlt sich aus :) Love & Flow 💜 Lisa Equipment: Your Body | your Mat For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce #youtubemitlisa #yogaflow #mobilitytraining #legs #glutes My Page: https://www.rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: Mit freundlicher Genehmigung von eo music / eo Verlag GmbH - www.eo-verlag.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte 🥰: https://beasture.de use the code YOGALI10 for 10 % off Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness program, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or program is solely at your own risk. *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

25 Minutes full of bodyweight abs and core training. It ist beginner friendly and you increase your mobility and strength. love & flow 💜 Lisa Equipment: Your Body| your Mat For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce #youtubemitlisa #yogaflow #mobilitytraining #abs #core My Page: https://www.rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: Mit freundlicher Genehmigung von eo music / eo Verlag GmbH - www.eo-verlag.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte 🥰: https://beasture.de use the code YOGALI10 for 10 % off Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness program, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or program is solely at your own risk. *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

In diesem Video erwarten dich 40 Minuten intensive mobilitäts -und stretching Übungen für mehr Flexibilität und Kraft in der Hüfte. love & flow 💜 deine Lisa Equipment: Deinen Körper | Eine Matte | Yogablöcke For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce #youtubemitlisa #yogaflow #mobilitytraining #splitstretching My Page: https://www.rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: Mit freundlicher Genehmigung von eo music / eo Verlag GmbH - www.eo-verlag.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte 🥰: https://beasture.de use the code YOGALI10 for 10 % off Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Hier erwartet dich eine wohltuende langsame Yoga Einheit, die dir hilft im Alltag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Meditative Sequenzen gepaart mit kraftvollen Asanas geben dir den Raum, deine innere Balance zu finden und so Energie für den Tag zu sammeln. Lege dir eine Decke oder ein Kissen bereit und gönne dir diese 23 Minuten für dich. love & flow 💜 deine Lisa Equipment: Deinen Körper | Eine Matte | Yogablöcke For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce #youtubemitlisa #yogaflow My Page: https//rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: Mit freundlicher Genehmigung von eo music / eo Verlag GmbH - www.eo-verlag.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Outfit: https://www.oceansapart.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte in verschieden Farben 🥰: https://amzn.to/3nTDiJa * https://amzn.to/2UVOrNp * https://amzn.to/2J4RUGK * https://amzn.to/3m2Muuq * Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

30 Minuten pure deep Stretch für den Hüftbereich. Wir arbeiten gemeinsam intensiv an der Flexibilität unserer Hüfte, den Beinen sowie dem unteren Rücken. Egal ob dein Ziel einfach mehr Flexibilität in diesen Bereichen ist, oder du mit mir auf die Reise in Richtung Spagat gehen möchtest. Diese Video wird dir helfen Blockaden und Verspannungen im Rumpf zu lösen und dir so mehr Bewegungsfreiheit und Sicherheit geben. Es ist ein Mix aus intensivem Stretch und dynamischen Flows, sodass du ganz in deine Praxis eintauchen und deinen Körper erkunden kannst. Yoga-Split / Hanumanasana ist eine sehr herausfordernde Haltung, sodass ich dich an dieser Stelle darum bitten möchte, bei diesem Training ganz besonders achtsam mit deinem Körper umzugehen um Überbelastungen und Verletzungen zu vermeiden. Wie du vielleicht merken wirst nehme ich dich in diesem Video mit in meine eigene tägliche Praxis. Es gibt bereits viele Videos von Menschen, die diese Haltung bereits beherrschen. Ich selbst befinde mich noch auf dem Weg und werde dir die nächsten drei Monate jeden Monat ein neues Video mit aufbauenden Übungen zur Verfügung stellen, damit du mich auf diesem Weg begleiten kannst (solltest du diesen Spagat auch immer schon mal lernen wollen ;) ). Ich werde meine eigenen Fortschritte regelmäßig auf Instagram posten und wenn du magst dann verlinke mich doch in Instagram unter @lisarosenwirth und nutze #youtubemitlisa damit ich deine Fortschritte auch sehen und reposten kann, bzw. kontaktiere mich falls du Fragen hast, ich werde sie so gut ich kann beantworten. Ich wünsche Dir viel Spaß 💜 Deine Lisa Equipment: Deinen Körper | Eine Matte | Yogablöcke For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce My Page: https//rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Outfit: https://www.oceansapart.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte in verschieden Farben 🥰: https://amzn.to/3nTDiJa * https://amzn.to/2UVOrNp * https://amzn.to/2J4RUGK * https://amzn.to/3m2Muuq * Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Heute nehme ich Dich mit durch zwei meiner absoluten Lieblingsflows! Wir starten mit einer durchwärmenden Schulterübung und fließen dann gemeinsam durch zwei komplexe Bewegungsabläufe. Aber mach dir keine Sorgen, ich baue diese mit Dir Schritt für Schritt auf, sodass immer ein Bewegungselement dazu kommt und am Schluss zwei ganz intensive und wunderschön fließende Bewegungsmuster entstehen. Ich wünsche Dir viel Spaß 💜 Deine Lisa Equipment: Deinen Körper | Eine Matte For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce My Page: https//rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Outfit: https://www.oceansapart.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: https://www.epidemicsound.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte in verschieden Farben 🥰: https://amzn.to/3nTDiJa * https://amzn.to/2UVOrNp * https://amzn.to/2J4RUGK * https://amzn.to/3m2Muuq * Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

Hier bekommst Du einen kurzen Einblick was Dich in meinen Videos erwartet. Und wenn Dir meine FLOWs gefallen, freue ich mich sehr, wenn Du meinen Kanal abonnierst. Viel Spaß Deine Lisa Outfit: https://www.oceansapart.com/de/ Musik: https://www.epidemicsound.com

Fließe gemeinsam mit mir durch diese aktivierende Yogasequenz. Du kannst diese 7 Sonnengrüße als Warm up oder als Deine tägliche Yogaroutine auf Deiner Matte nutzen. Ich habe Dir die Bewegungen stufenweise aufgebaut, sodass Du auch als absoluter Yogaanfänger mitmachen kannst. Bei regelmäßiger Praxis wirst du schnell merken, dass deine Bewegungen immer flüssiger werden und Du dich in dem Flow zuhause fühlen wirst. Viel Spaß Namaste 💜 Deine Lisa Equipment: Deinen Körper | Eine Matte For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce My Page: https//rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Outfit: https://www.oceansapart.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: https://www.epidemicsound.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte in verschieden Farben 🥰: https://amzn.to/3nTDiJa * https://amzn.to/2UVOrNp * https://amzn.to/2J4RUGK * https://amzn.to/3m2Muuq * Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

In diesem Video lernst du, wie du deinen Hüftbereich und deinen unteren Rücken kräftigen und mobilisieren kannst, sodass du mehr Flexibilität und Stabilität in diesen beiden Bereichen bekommst. Dabei kommen wie immer auch die Entspannung und Erholung nicht zu kurz. Denn durch die konzentrierten, meditativen Bewegungen kannst du deinen Alltag endschleunigen und Stress abbauen. Schön, dass Du da bist. 💜 deine Lisa Equipment: Deinen Körper | Eine Matte | evtl. eine Kissen für die Knie For daily inspiration follow me on instagram: https://instagram.com/lisaroseniwrth?igshid=1c2shkwqin6ce My Page: https//rosenwirth-coaching.de ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Musik: Mit freundlicher Genehmigung von eo music/ eo Verlag GmbH - www.eo-verlag.com ❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋ Hier findest du mein Equipment Meine absolute Lieblings Yoga Matte in verschieden Farben 🥰: https://amzn.to/3nTDiJa * https://amzn.to/2UVOrNp * https://amzn.to/2J4RUGK * https://amzn.to/3m2Muuq * Mein Outfit: mein absoluter Liebling: Ozeans Apart Mein Make-up: https://amzn.to/3fwqDZD Einfach zum Entspannen: https://amzn.to/39n2uDT Meine Camera: https://amzn.to/3pRxl1n * *das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!