Yoga for Splits [deep stretch] Yoga Hüftöffner | Dehnung für mehr Flexibilität | Splits Tutorial #1
30 Minuten pure deep Stretch für den Hüftbereich.
Wir arbeiten gemeinsam intensiv an der Flexibilität unserer Hüfte, den Beinen sowie dem unteren Rücken.
Egal ob dein Ziel einfach mehr Flexibilität in diesen Bereichen ist, oder du mit mir auf die Reise in Richtung Spagat gehen möchtest. Diese Video wird dir helfen Blockaden und Verspannungen im Rumpf zu lösen und dir so mehr Bewegungsfreiheit und Sicherheit geben.
Es ist ein Mix aus intensivem Stretch und dynamischen Flows, sodass du ganz in deine Praxis eintauchen und deinen Körper erkunden kannst.
Yoga-Split / Hanumanasana ist eine sehr herausfordernde Haltung, sodass ich dich
an dieser Stelle darum bitten möchte, bei diesem Training ganz besonders achtsam mit deinem Körper umzugehen um Überbelastungen und Verletzungen zu vermeiden.
Wie du vielleicht merken wirst nehme ich dich in diesem Video mit in meine eigene tägliche Praxis. Es gibt bereits viele Videos von Menschen, die diese Haltung bereits beherrschen. Ich selbst befinde mich noch auf dem Weg und werde dir die nächsten drei Monate jeden Monat ein neues Video mit aufbauenden Übungen zur Verfügung stellen, damit du mich auf diesem Weg begleiten kannst (solltest du diesen Spagat auch immer schon mal lernen wollen ;) ).
Ich werde meine eigenen Fortschritte regelmäßig auf Instagram posten und wenn du magst dann verlinke mich doch in Instagram unter @lisarosenwirth und nutze #youtubemitlisa damit ich deine Fortschritte auch sehen und reposten kann, bzw. kontaktiere mich falls du Fragen hast, ich werde sie so gut ich kann beantworten.
Ich wünsche Dir viel Spaß
💜 Deine Lisa
Equipment:
Deinen Körper | Eine Matte | Yogablöcke
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Outfit:
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